Valores Deportivos

Bajar de peso con ejercicios:

Durante los últimos años, numerosas investigaciones han mostrado la necesidad de efectuar una rutina de ejercicio físico como manera para disminuir el peso de forma rápida y para prevenir la celulitis.

Este tipo de ejercicios es recomendable porque es muy sencillo de realizarse, ya que no se necesita entrenamiento previo para efectuarlo. Estos ejercicios están diseñados para realizarse en el hogar y no deberian presentar dificultad para ninguna persona.

Por otro lado el ejercicio de levantamiento de pesas puede llevarse a cabo en cualquier gimnasio.
Los ejercicios cardiovasculares y los del levantamiento de pesas pueden ser muy decisivos para prevenir y remediar la celulitis, y también para mejorar su estado de salud general.

Los ejercicios fisicos ademas de mejorar la figura ayudan a:

• Mantener el corazón en buena forma
• Bajar de peso
• Reducir el estrés
• Prevenir enfermedades
• Evitar enfermarse
• Vivir más tiempo

Los expertos suelen coincidir en que cualquier cosa que le mantiene activo y le ayuda a mantenerse activo es bueno.
Uno tiene que pensar:

¿Qué tipo de actividades son buenos para usted?

En principio, el ejercicio aeróbico vigoroso. Esto incluye deportes como fútbol, tenis, fútbol, etc, también se incluyen caminar, trotar, nadar o escalar.

El entrenamiento con pesas. El entrenamiento con pesas implica el uso de pesas libres, máquinas, o su propio peso corporal para aumentar la fuerza muscular y la resistencia. Al iniciar un programa de entrenamiento con peso, usted debe empezar sin el peso y obtener la base necesaria para evitar lesiones. Trabaje con un experto (un entrenador, instructor, lo que sea) para ayudarle a averiguar qué ejercicios hacer y la manera correcta de hacerlos para que no se lesione o pierda su tiempo.

Ejercicos para el abdomen